時間の使い方によってストレスの感じ方変わる

同じような環境にあっても、ストレスが高い人と低い人がいます。この2種類のタイプには、時間の使い方について特徴があるのです。ストレスが高い人の時間には、ある傾向が見られます。たとえば、だらだらとネットをしてしまったり動画視聴で一日が終わってしまうなどがあります。一方、ストレスが低い人は時間を決めていたり休憩をしっかり取っているなど自分の管理がしっかり出来ているのです。時間にルールがない人ほどストレスが高く、自分なりのルールを作り時間を大切にしている人はストレスを感じていません。これらのことから、時間に関する管理意識がどれだけできているかによって傾向が分かれます。この意識ができるできないでは、疲労の蓄積具合も変わってくるのです。

時間を決めることが大切

ストレスとうまく付き合っていくには、時間の管理が大切です。時間を決めることによって、ストレスを解消しましょう。ポイントの一つ目は、自分との約束を作ることです。ついついネットを見てしまったりテレビを見る人は、終わりの時間を決めてください。何時まで見ると自分で決めたら、アラームセットして見過ぎを防止しましょう。二つ目は、仮眠をとってみることです。疲れを感じるときは、短時間の睡眠をとると、効果的に疲労を回復させることができます。理想の睡眠時間は15分となるので、この時間からは何もせず15分間だけ寝る!と決めてみると、疲労も回復して、起床後の作業の効率も上がります。作業の効率が上がれば、自分の時間も取れるので良いことだらけです。