音楽のストレス解消効果とは

音楽をきいて、楽しい気分になったり、癒されたりした経験は、誰にでもあると思います。実際に、「ストレス」に悩まされている時に音楽をきくと、心を落ち着かせ、ストレスを発散させる効果が期待できます。強いストレスに長時間さらされると、精神面や身体面に悪影響をもたらす恐れが。ストレスを受け続けると交感神経が優位になり続けてしまい、この状態だと疲れが溜まりやすくなってしまいます。音楽をきくことで、心身がリラックスモードに入り、自律神経のバランスを整えてくれるのです。

ただ、嫌いな音楽をきいたら、逆にストレスの原因になってしまうこともありえるでしょう。普段の生活に取り入れ、上手に癒されたいならば、「自分の好きな音楽をきき、嫌いな音楽を避ける」ということが重要です。

好きな音楽をきく他のメリットは

好きな音楽をきいていると、元気が出てきたり、勇気が湧いてきたりします。そのため、気分転換を図りたい、そんな時も音楽は大活躍します。例えば、仕事の休憩中に好きな音楽をきくことで、良い息抜きの一つになるでしょう。また、好きな音楽をきくことで、モチベーションが高まり、集中力や作業効率がアップする可能性もあります。ただ、人によってはききいってしまい、逆に仕事がしづらくなってしまうこともあるので注意が必要です。

音楽にはスゴイ力があり、きくだけでテンションを上げたり、いら立ちを鎮めたりすることができます。好きな音楽をきく習慣を作ることで、普段の生活や何気ない景色も、いつもより素晴らしものに感じさせてくれることでしょう。